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孩子拿奶當(dāng)水喝可以不用喝水了嗎？

孩子拿奶來當(dāng)水喝是非常不合理的。通常六歲以上的小孩，一天的喝水量隨他年齡和體重的增加是不一樣的，通常是八百到一千四百毫升的水，主張白開水為優(yōu)選，奶制品也需要，但不需要過量拿來當(dāng)水喝，它存在以下兩個風(fēng)險，第一有可能長期下去會導(dǎo)致高鈣血癥，第二因為奶制品中優(yōu)質(zhì)蛋白含量高，可能會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，而小朋友的腎臟發(fā)育還不成熟，會存在很大的風(fēng)險。

有哪些中藥方可以幫助擺脫睡眠問題？

很多人都有睡眠方面的問題，如無法一夜睡到天亮、遲遲無法入睡、半夜驚醒。想要解決睡眠問題，可以嘗試一些中藥古方，安神助眠。有以下中藥方可以幫助擺脫睡眠問題： 1、歸脾丸 歸脾丸，是中醫(yī)方劑名，出自《醫(yī)學(xué)六要治法匯》，具有健脾養(yǎng)心、益氣補血的功效，主治心脾兩虛和脾不通血導(dǎo)致的心悸怔忡、失眠健忘，由黨參、黃芪、龍眼、當(dāng)歸、木香、遠(yuǎn)志、酸棗仁、炙甘草、白術(shù)等中藥制成。 2、天王補心丹 天王補心丹是一道安神劑，能夠養(yǎng)血安神。經(jīng)常受到失眠困擾的人，可以服用天王補心丹，尤其是一些因為思慮太過而導(dǎo)致的失眠，服用天王補心丹能夠安神養(yǎng)血，不至于憂思重重。天王補心丹是由茯苓、人參、玄參、丹參、遠(yuǎn)志、當(dāng)歸、五味子、麥門冬等中藥制成。 3、黃連阿膠湯 很多人是因為煩躁的情緒而引起的失眠，越睡不著越煩躁，越煩躁越睡不著，形成惡性循環(huán)，這時可以服用黃連阿膠湯，能夠扶陰散熱，可以治療心火旺導(dǎo)致的失眠。 4、酸棗仁茯苓茶 酸棗仁具有養(yǎng)心補肝、寧心安神的功效，茯苓可以健脾胃、寧心神，百合可以安神美容、滋補益氣，蓮子有養(yǎng)心安神的功效，把這幾味中藥熬煮成茶。失眠多夢、半夜驚醒、神情恍惚、心煩意亂、盜汗的人，可以多喝這種茶水。

便秘時可以使用哪些食療秘方？

便秘時，很多人第一反應(yīng)就是吃香蕉、吃火龍果，這兩種水果確實可以潤腸通便，但是并不適合每一個便秘患者。虛秘和冷秘兩種便秘，吃香蕉是沒用的，可以根據(jù)自己的需要選擇以下幾種中醫(yī)推薦的食療秘方： 1、芝麻粥 芝麻粥是用黑芝麻和粳米制作的一種粥類，能夠補肝益腎。大便干燥、頭暈?zāi)垦?、貧血的人適合喝這種粥。芝麻粥也適合各種癥狀的便秘，每天喝上一碗，大便會變得通暢。 2、白蘿卜蜂蜜汁 白蘿卜蜂蜜汁主要適合于熱秘，即大腸導(dǎo)致的便秘。 3、番薯粥 把番薯和小米一起煮成粥，適合熱秘患者和氣秘患者，其中熱秘是熱積大腸導(dǎo)致的便秘，氣秘是氣滯或者氣虛導(dǎo)致的便秘。 4、火麻仁桑葉茶 水中加入火麻仁、萊菔子、決明子、干姜、梔子、菊花、山楂、冬瓜、麥芽材料熬制成茶，可潤腸通便、調(diào)理腸胃，改善便秘口臭。平時有消化不良、沒食欲、惡心、口臭、便秘的人群可以多多喝這種茶。 平日想要預(yù)防便秘，要改正久坐的習(xí)慣，每周至少運動三次；調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用粗糧、水果、蔬菜，攝入膳食纖維，刺激腸道蠕動，讓腸道更通暢；在上廁所的時候，不要帶手機和書，要全神貫注，集中注意力；還要養(yǎng)成晨起或者餐后排便的習(xí)慣，將排便的時間固定下來。