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有哪些中藥方可以幫助擺脫睡眠問題？

很多人都有睡眠方面的問題，如無法一夜睡到天亮、遲遲無法入睡、半夜驚醒。想要解決睡眠問題，可以嘗試一些中藥古方，安神助眠。有以下中藥方可以幫助擺脫睡眠問題： 1、歸脾丸 歸脾丸，是中醫(yī)方劑名，出自《醫(yī)學六要治法匯》，具有健脾養(yǎng)心、益氣補血的功效，主治心脾兩虛和脾不通血導致的心悸怔忡、失眠健忘，由黨參、黃芪、龍眼、當歸、木香、遠志、酸棗仁、炙甘草、白術(shù)等中藥制成。 2、天王補心丹 天王補心丹是一道安神劑，能夠養(yǎng)血安神。經(jīng)常受到失眠困擾的人，可以服用天王補心丹，尤其是一些因為思慮太過而導致的失眠，服用天王補心丹能夠安神養(yǎng)血，不至于憂思重重。天王補心丹是由茯苓、人參、玄參、丹參、遠志、當歸、五味子、麥門冬等中藥制成。 3、黃連阿膠湯 很多人是因為煩躁的情緒而引起的失眠，越睡不著越煩躁，越煩躁越睡不著，形成惡性循環(huán)，這時可以服用黃連阿膠湯，能夠扶陰散熱，可以治療心火旺導致的失眠。 4、酸棗仁茯苓茶 酸棗仁具有養(yǎng)心補肝、寧心安神的功效，茯苓可以健脾胃、寧心神，百合可以安神美容、滋補益氣，蓮子有養(yǎng)心安神的功效，把這幾味中藥熬煮成茶。失眠多夢、半夜驚醒、神情恍惚、心煩意亂、盜汗的人，可以多喝這種茶水。

便秘時可以使用哪些食療秘方？

便秘時，很多人第一反應(yīng)就是吃香蕉、吃火龍果，這兩種水果確實可以潤腸通便，但是并不適合每一個便秘患者。虛秘和冷秘兩種便秘，吃香蕉是沒用的，可以根據(jù)自己的需要選擇以下幾種中醫(yī)推薦的食療秘方： 1、芝麻粥 芝麻粥是用黑芝麻和粳米制作的一種粥類，能夠補肝益腎。大便干燥、頭暈?zāi)垦?、貧血的人適合喝這種粥。芝麻粥也適合各種癥狀的便秘，每天喝上一碗，大便會變得通暢。 2、白蘿卜蜂蜜汁 白蘿卜蜂蜜汁主要適合于熱秘，即大腸導致的便秘。 3、番薯粥 把番薯和小米一起煮成粥，適合熱秘患者和氣秘患者，其中熱秘是熱積大腸導致的便秘，氣秘是氣滯或者氣虛導致的便秘。 4、火麻仁桑葉茶 水中加入火麻仁、萊菔子、決明子、干姜、梔子、菊花、山楂、冬瓜、麥芽材料熬制成茶，可潤腸通便、調(diào)理腸胃，改善便秘口臭。平時有消化不良、沒食欲、惡心、口臭、便秘的人群可以多多喝這種茶。 平日想要預(yù)防便秘，要改正久坐的習慣，每周至少運動三次；調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用粗糧、水果、蔬菜，攝入膳食纖維，刺激腸道蠕動，讓腸道更通暢；在上廁所的時候，不要帶手機和書，要全神貫注，集中注意力；還要養(yǎng)成晨起或者餐后排便的習慣，將排便的時間固定下來。

艾灸有什么功效？

夏天天氣炎熱，出汗多有很多好處： 1、幫助體內(nèi)廢物排出 體內(nèi)的廢物和代謝物不僅會通過尿液排出體外，還會通過汗液排出體外。出汗出的比較順暢，身體里的毒素和廢物就會被順利的排出體外，身體會更加健康。 2、讓皮膚更好 出汗可以清潔毛孔，出汗出的順暢，皮膚上的痘痘和粉刺也會減少，尤其是運動出汗，能讓人面色紅潤有光澤。 3、減肥 出汗能夠消耗身體多余的能量，能幫助人們體內(nèi)脂肪消耗。 4、提高免疫力 汗液中的抗菌肽能夠抵御病毒和細菌的入侵，增強自身的免疫力。 5、幫助消化 出汗能夠促進新陳代謝，幫助腸道蠕動，改善消化功能。 6、讓大腦更有活力 出汗能夠促進新陳代謝，讓人體細胞處于一個比較活躍的狀態(tài)，也能夠讓大腦更有活力。 7、讓血壓更加穩(wěn)定 出汗有穩(wěn)定血壓的作用，尤其是運動出汗，可以幫助毛細血管擴張，促進血液循環(huán)，讓血管更加健康。 8、預(yù)防結(jié)石 出汗能夠幫助體內(nèi)排出鹽分，避免無機鹽在體內(nèi)結(jié)晶形成結(jié)石。 在中醫(yī)里面，使用艾灸蒸熏來出汗是泄熱、排寒濕的最好方法。因為艾灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，擴張血管，可以促進血液循環(huán)，能夠加快人的新陳代謝。通艾灸能夠排出人體的濕氣，尤其是陽虛比較嚴重的人特別適合艾灸，艾灸之后排出體內(nèi)的濕邪，幫助身體泄火，正確艾灸使人身體更加強健。