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兒童學(xué)太極拳的好處

哪些孩子適合練習(xí)太極拳？ 一般來(lái)說(shuō)，6歲以上的孩子便可以練習(xí)太極拳，這個(gè)年齡段以上的小朋友能夠較好地理解老師的教學(xué)，配合進(jìn)行動(dòng)作。當(dāng)然，這也要看不同小朋友的配合情況，有一些3歲左右的孩子也能夠跟著一起做動(dòng)作，而且配合度較好。 孩子練習(xí)太極拳有什么好處？ 孩子練習(xí)太極拳的好處有以下幾個(gè)方面：1、提升心肺功能，因?yàn)樘珮O拳需要調(diào)整呼吸，每個(gè)動(dòng)作的起始點(diǎn)都需要呼吸帶動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)；2、訓(xùn)練體態(tài)，太極拳的動(dòng)作對(duì)于體態(tài)是有要求的，可以幫助孩子糾正頸椎前傾、駝背或骨盆前傾、膝蓋過(guò)伸等不良體態(tài)。 哪些太極拳的動(dòng)作適合小朋友練習(xí)？ 小朋友練習(xí)太極拳的時(shí)候需要循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始的時(shí)候可以讓孩子做一些定式訓(xùn)練，比如八面樁。八面樁雙下肢鍛煉很有幫助，能夠提升雙下肢的肌力跟穩(wěn)定，對(duì)小孩的運(yùn)動(dòng)能力提供基礎(chǔ)保障。八面樁的動(dòng)作要點(diǎn)是，自然站立后調(diào)整體態(tài)，深呼吸一口氣，雙手撐開(kāi)，下頜微收、胸廓放松下落。練習(xí)的時(shí)候，需要定住15秒左右，如果小孩子耐心不夠可以讓小孩子用“木頭人”的游戲方式去做，長(zhǎng)期聯(lián)系八面樁動(dòng)作對(duì)提升小孩子的專(zhuān)注力也很有幫助。