腰椎間盤突出一旦出現(xiàn)基本不可能完全恢復(fù)正常，這時候重在保護腰椎，即避免坐和站的前傾位。其次可以進行適當(dāng)?shù)难倒δ芎图×Φ腻憻?，如散步、游泳、騎車等。此外，要避免進行腰椎負重、深蹲、長跑等運動。
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副教授
主任醫(yī)師
? 職稱：主任醫(yī)師 / 副教授
? 執(zhí)業(yè)機構(gòu)：南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院-創(chuàng)傷骨科
? 擅長疾病： 復(fù)雜創(chuàng)傷救治技術(shù)，復(fù)雜骨折、骨不連及感染的手術(shù)治療，擅長運動損傷的微創(chuàng)手術(shù)治療、膝關(guān)節(jié)韌帶重建及半月板修復(fù)手術(shù)、肩關(guān)節(jié)運動損傷的關(guān)節(jié)鏡下微創(chuàng)治療（肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)及脫位，肱二頭肌長頭腱病變及損傷，肩袖損傷、黏連性肩周炎等），擅長老年骨關(guān)節(jié)病及股骨頭壞死的手術(shù)治療、慢性骨髓炎等疾病的治療。
得了腰椎間盤突出怎么辦？
2021-08-12 14:08:42
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髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良保守治療過程多久
髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良保守治療程，有一整套的觀察和干預(yù)周期，約需要半年左右。髖關(guān)節(jié)發(fā)育保守治療一般只用在嬰幼兒時期，即6個月以內(nèi)的嬰兒發(fā)現(xiàn)之后，需要Pavlik吊帶進行保守干預(yù)；而對于兩歲以內(nèi)的小朋友，需要通過閉合后切開復(fù)位的方式，然后人字石膏固定的方式進行干預(yù)。
髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良矯正好了之后要注意什么
髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良矯正好之后要注意盡量避免長時間身體負重的運動，避免長跑、徒步等長時間的體力運動。由于手術(shù)干擾或本身發(fā)育異常，會導(dǎo)致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身對髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性非常重要，因此術(shù)后可以加強臀中肌的鍛煉，進行游泳、瑜伽、騎車等運動。
髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良適合什么運動
髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良適合游泳、騎車、瑜伽等運動，盡量做肌肉訓(xùn)練，比如臀中肌、股四頭肌的鍛煉。髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良者正常行走和生活中，由于局部壓強比較大，更容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)的磨損和損耗，因此應(yīng)盡量保持身材，避免跑馬拉松、徒步等太勞累的運動，避免長時間、大體力的負重訓(xùn)練。