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有哪些中藥方可以幫助擺脫睡眠問(wèn)題？

很多人都有睡眠方面的問(wèn)題，如無(wú)法一夜睡到天亮、遲遲無(wú)法入睡、半夜驚醒。想要解決睡眠問(wèn)題，可以嘗試一些中藥古方，安神助眠。有以下中藥方可以幫助擺脫睡眠問(wèn)題： 1、歸脾丸 歸脾丸，是中醫(yī)方劑名，出自《醫(yī)學(xué)六要治法匯》，具有健脾養(yǎng)心、益氣補(bǔ)血的功效，主治心脾兩虛和脾不通血導(dǎo)致的心悸怔忡、失眠健忘，由黨參、黃芪、龍眼、當(dāng)歸、木香、遠(yuǎn)志、酸棗仁、炙甘草、白術(shù)等中藥制成。 2、天王補(bǔ)心丹 天王補(bǔ)心丹是一道安神劑，能夠養(yǎng)血安神。經(jīng)常受到失眠困擾的人，可以服用天王補(bǔ)心丹，尤其是一些因?yàn)樗紤]太過(guò)而導(dǎo)致的失眠，服用天王補(bǔ)心丹能夠安神養(yǎng)血，不至于憂(yōu)思重重。天王補(bǔ)心丹是由茯苓、人參、玄參、丹參、遠(yuǎn)志、當(dāng)歸、五味子、麥門(mén)冬等中藥制成。 3、黃連阿膠湯 很多人是因?yàn)闊┰甑那榫w而引起的失眠，越睡不著越煩躁，越煩躁越睡不著，形成惡性循環(huán)，這時(shí)可以服用黃連阿膠湯，能夠扶陰散熱，可以治療心火旺導(dǎo)致的失眠。 4、酸棗仁茯苓茶 酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的功效，茯苓可以健脾胃、寧心神，百合可以安神美容、滋補(bǔ)益氣，蓮子有養(yǎng)心安神的功效，把這幾味中藥熬煮成茶。失眠多夢(mèng)、半夜驚醒、神情恍惚、心煩意亂、盜汗的人，可以多喝這種茶水。

哪些人不適合吃花生？

適當(dāng)?shù)爻砸恍┗ㄉ?，可以起到延緩衰老的功效，能夠降低心臟病和腦梗的發(fā)病率。對(duì)于穩(wěn)定血壓以及預(yù)防骨質(zhì)疏松也有一定的效果。 花生好處雖多但不適合3類(lèi)人： 1、高血糖者 花生中所含有的熱量是非常高的， 會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生非常多的熱量，高血糖者吃多了很容易使血糖值上升。 2、高血脂者 花生脂肪含量高達(dá)40％，甚至高達(dá)50％；高血脂者進(jìn)食太多容易引起血脂上升，出現(xiàn)心血管疾病。 3、脾胃虛弱者 花生的蛋白質(zhì)含量非常高，一旦攝入過(guò)多，很容易加重腸胃的負(fù)擔(dān) 容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，特別是脾胃虛弱的人最好少吃花生。 做好3件事長(zhǎng)壽離你更近，早知早好： 1、飲食要科學(xué)搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡 在日常生活中飲食科學(xué)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡十分重要；它不僅與人體的身體健康有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系；更是與“長(zhǎng)壽”秘訣息息相關(guān) 2、良好的狀態(tài)和處事樂(lè)觀的心態(tài) 據(jù)研究證明，心情差或是易動(dòng)怒的人患心腦血管疾病的幾率高于正常人，這是由于憤怒的情緒會(huì)使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢、食欲變差，影響身體的正常機(jī)能 3、多喝一水 多喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還可以稀釋血液，預(yù)防血管疾病。 在喝水時(shí)加點(diǎn)蒲公英和桑葉，可以護(hù)肝降糖、清熱解毒，改善腸胃消化不良；遠(yuǎn)離三高平時(shí)可以多喝一些三清茶。 其主要成分蒲公英、桑葉 具有護(hù)肝排毒 降糖作用

如何能夠調(diào)節(jié)血脂？

想要預(yù)防心血管疾病，控制血脂很重要，除了在生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還可以用中藥材泡水喝，青錢(qián)柳的皮跟或者葉能夠消炎止痛，具有降壓、降脂、降血糖的功效，牛蒡可以降血脂，玉米須能夠清熱利尿，促進(jìn)代謝，降壓降糖。老年人預(yù)防疾病要從多喝水開(kāi)始。 想要遠(yuǎn)離血栓要做以下事情： 1、控制鹽分的攝入 臨床研究發(fā)現(xiàn)有9.5%的心血管代謝死亡和鹽的攝入過(guò)多有關(guān)，包括冠心病、卒中等，要堅(jiān)持清淡的飲食，做飯的時(shí)候少放些鹽，買(mǎi)零食的時(shí)候多看配料表，控制鈉的攝入。 2、遠(yuǎn)離油炸食品 油炸食品含有大量的油脂，這些油脂進(jìn)入人體之后會(huì)影響到人的血脂水平，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致血脂增加，容易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，從而引發(fā)血栓。 3、運(yùn)動(dòng)起來(lái)不要犯懶 每個(gè)年齡段的人尤其是老年人，要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，能夠促進(jìn)血液通暢，促進(jìn)新陳代謝，排出血液中的垃圾和毒素，預(yù)防血栓、心血管疾病。