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有哪些中藥方可以幫助擺脫睡眠問題？

很多人都有睡眠方面的問題，如無法一夜睡到天亮、遲遲無法入睡、半夜驚醒。想要解決睡眠問題，可以嘗試一些中藥古方，安神助眠。有以下中藥方可以幫助擺脫睡眠問題： 1、歸脾丸 歸脾丸，是中醫(yī)方劑名，出自《醫(yī)學(xué)六要治法匯》，具有健脾養(yǎng)心、益氣補血的功效，主治心脾兩虛和脾不通血導(dǎo)致的心悸怔忡、失眠健忘，由黨參、黃芪、龍眼、當歸、木香、遠志、酸棗仁、炙甘草、白術(shù)等中藥制成。 2、天王補心丹 天王補心丹是一道安神劑，能夠養(yǎng)血安神。經(jīng)常受到失眠困擾的人，可以服用天王補心丹，尤其是一些因為思慮太過而導(dǎo)致的失眠，服用天王補心丹能夠安神養(yǎng)血，不至于憂思重重。天王補心丹是由茯苓、人參、玄參、丹參、遠志、當歸、五味子、麥門冬等中藥制成。 3、黃連阿膠湯 很多人是因為煩躁的情緒而引起的失眠，越睡不著越煩躁，越煩躁越睡不著，形成惡性循環(huán)，這時可以服用黃連阿膠湯，能夠扶陰散熱，可以治療心火旺導(dǎo)致的失眠。 4、酸棗仁茯苓茶 酸棗仁具有養(yǎng)心補肝、寧心安神的功效，茯苓可以健脾胃、寧心神，百合可以安神美容、滋補益氣，蓮子有養(yǎng)心安神的功效，把這幾味中藥熬煮成茶。失眠多夢、半夜驚醒、神情恍惚、心煩意亂、盜汗的人，可以多喝這種茶水。

哪些人不適合吃花生？

適當?shù)爻砸恍┗ㄉ?，可以起到延緩衰老的功效，能夠降低心臟病和腦梗的發(fā)病率。對于穩(wěn)定血壓以及預(yù)防骨質(zhì)疏松也有一定的效果。 花生好處雖多但不適合3類人： 1、高血糖者 花生中所含有的熱量是非常高的， 會在身體內(nèi)產(chǎn)生非常多的熱量，高血糖者吃多了很容易使血糖值上升。 2、高血脂者 花生脂肪含量高達40％，甚至高達50％；高血脂者進食太多容易引起血脂上升，出現(xiàn)心血管疾病。 3、脾胃虛弱者 花生的蛋白質(zhì)含量非常高，一旦攝入過多，很容易加重腸胃的負擔 容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，特別是脾胃虛弱的人最好少吃花生。 做好3件事長壽離你更近，早知早好： 1、飲食要科學(xué)搭配、營養(yǎng)均衡 在日常生活中飲食科學(xué)搭配，營養(yǎng)均衡十分重要；它不僅與人體的身體健康有著千絲萬縷的聯(lián)系；更是與“長壽”秘訣息息相關(guān) 2、良好的狀態(tài)和處事樂觀的心態(tài) 據(jù)研究證明，心情差或是易動怒的人患心腦血管疾病的幾率高于正常人，這是由于憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢、食欲變差，影響身體的正常機能 3、多喝一水 多喝水可以促進人體的新陳代謝，還可以稀釋血液，預(yù)防血管疾病。 在喝水時加點蒲公英和桑葉，可以護肝降糖、清熱解毒，改善腸胃消化不良；遠離三高平時可以多喝一些三清茶。 其主要成分蒲公英、桑葉 具有護肝排毒 降糖作用

如何能夠調(diào)節(jié)血脂？

想要預(yù)防心血管疾病，控制血脂很重要，除了在生活當中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還可以用中藥材泡水喝，青錢柳的皮跟或者葉能夠消炎止痛，具有降壓、降脂、降血糖的功效，牛蒡可以降血脂，玉米須能夠清熱利尿，促進代謝，降壓降糖。老年人預(yù)防疾病要從多喝水開始。 想要遠離血栓要做以下事情： 1、控制鹽分的攝入 臨床研究發(fā)現(xiàn)有9.5%的心血管代謝死亡和鹽的攝入過多有關(guān)，包括冠心病、卒中等，要堅持清淡的飲食，做飯的時候少放些鹽，買零食的時候多看配料表，控制鈉的攝入。 2、遠離油炸食品 油炸食品含有大量的油脂，這些油脂進入人體之后會影響到人的血脂水平，時間長了會導(dǎo)致血脂增加，容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化，從而引發(fā)血栓。 3、運動起來不要犯懶 每個年齡段的人尤其是老年人，要養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣，每周至少運動5次，每天至少運動30分鐘以上，能夠促進血液通暢，促進新陳代謝，排出血液中的垃圾和毒素，預(yù)防血栓、心血管疾病。