植物性神經(jīng)功能紊亂的治療和調(diào)整
1.調(diào)整植物性神經(jīng)功能藥物：
常用谷維素20～50 mg，每天3次。
2.對癥治療：
心慌用小量心得安及地西泮(安定)：出汗過多可用中成藥玉屏風顆粒劑或牡蠣散;神經(jīng)性尿頻用中成藥縮泉丸或三金片;胃腸功能素亂可用復(fù)合維生素B溶液、胃蛋白酶或多酶片;睡眠障礙者可在睡前服用地西泮(安定)5mg或利眠寧10mg;其他尚可酌情選用地西泮(安定)5mg，2次/天：阿昔唑侖0.25mg，3移/天;艾司唑侖l一2mg，2—3次/天;依普福辛0.15g/天，連用7—30天。
3.漸進性放松訓(xùn)練：
這種方法也是治療失眠癥的有效心理療法之一，最早是由美國生理學(xué)家雅可布杭提出和發(fā)展起來的。操作方法：患者在安靜環(huán)境下采取自己舒服的姿勢，按照指導(dǎo)語反復(fù)進行“收縮一放松”的肌肉訓(xùn)練，每次收縮肌肉5—10秒鐘，然后放松30-40秒鐘，訓(xùn)練的指導(dǎo)語如下：
3.1.做3次深呼吸.達到完全放松，每次呼吸要持續(xù)5—7秒。
3.2.緊握你的右手，慢慢從1數(shù)到5。然后很快松開右手，體會放松的感覺：再次重復(fù)一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的緊張和松弛上。
3.3.彎曲你的右臂，使右上臂緊張、松弛、再緊張、再松弛。注意放松后的溫暖感覺。
3.4.重復(fù)第(2)步。換成左手。
3.5.重復(fù)第(3)步，換成左臂。每日做l～2次，一次大約20～30分鐘，其中1次要在睡前床上進行。若治療期間，患者細心觀察病情的變化，詳細記錄，一方面便于與治療前比較，一方面可以給自己正強化，加速治療的進程。
4.戶外活動：
盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如打高爾夫球、打康樂球、打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的。
5.及時進行心理疏泄：
遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。心理疏泄有兩種方法，一種方法是自我勸導(dǎo)，自我解脫，就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結(jié)論。比如有一些事情從這個角度看是壞事，而從另一個角度看，有可能是好事。變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法，另一種方法是借助他人進行情緒“釋放”。心里有了郁悶，可以找自己的同鄉(xiāng)、同學(xué)、知心朋友發(fā)泄一通，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會頓覺輕松。由于是親朋好友，對方不但不會計較你的過分言詞，而且還會給以安慰和勸導(dǎo)。這種方法對于更年期男子的心理保健來說.是很有好處的。
6.生活規(guī)律：
吃飯、睡覺、活動都要講究科學(xué)性。吃飯要規(guī)律，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;睡覺最好是早睡早起。晚上看電視要有選擇性。不要一坐就是數(shù)小時.一直坐到播音員喊“再見”。在看電視過程中，要見縫插針地進行坐式活動或站式活動。看完電視要洗臉.防止放射塵粘在臉上。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明.規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
7.音樂治療：
有研究表明，音樂有益于健康。音樂療法具有催眠、促進血液循環(huán)等作用，根據(jù)自己的癥狀情況和條件，選用一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業(yè)疲勞時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂(盡量不要用迪斯科之類樂曲)，常有消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等一舉多得之效。需要提醒的是，聽音樂時間要合理，不要過長，同時音量也不要過重，否則，恰得其反。
