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午睡能夠幫助人們緩解疲憊，恢復(fù)精力和體力，以更好的面貌來應(yīng)對下午的工作和學(xué)習(xí)。工作的人中午休息時(shí)間短，沒有辦法回家午睡，只能在辦公室里趴在桌子上睡，這種午睡姿勢很傷身，睡起來會(huì)很難受，還有以下危害： 1、導(dǎo)致胃脹氣 人們吃完食物之后，需要三個(gè)小時(shí)的消化時(shí)間，趴在桌子上睡會(huì)影響到胃的消化，會(huì)導(dǎo)致胃脹氣，如果一直有這樣的生活習(xí)慣，時(shí)間長了就會(huì)得胃炎。 2、脖子僵硬 經(jīng)常趴著午睡會(huì)扭曲頸部，肩頸部的肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺，會(huì)讓脖子又痛又硬。 3、影響眼睛健康 一直趴著午睡會(huì)壓迫到人的眼球，會(huì)讓眼球脹大、眼軸增長，影響到人們的視力。如果原本就近視，趴著午睡會(huì)讓近視的度數(shù)加深。此外因?yàn)榕恐缢瘯?huì)讓眼壓升高，時(shí)間長了得青光眼的幾率會(huì)很高，還會(huì)出現(xiàn)散光。 4、壓迫手臂撓神經(jīng) 趴著午睡需要拿手臂當(dāng)枕頭，這樣會(huì)壓迫到手臂撓神經(jīng)，時(shí)間長了會(huì)影響到神經(jīng)傳導(dǎo)，嚴(yán)重了會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)進(jìn)行性損傷。如果午睡后出現(xiàn)手指發(fā)麻、手臂不能抬起，且長時(shí)間無法緩解，就要去醫(yī)院看醫(yī)生。 午睡注意事項(xiàng)：午睡的時(shí)間以半小時(shí)為宜，最好不要超過四十分鐘；在空調(diào)房里睡覺，蓋上衣服或者毯子，防止受涼；吃完午飯之后不要立馬入睡，要等待半個(gè)小時(shí)以后再入睡；午睡后要補(bǔ)充水分，喝上一杯溫水，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠更快的清醒起來。