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便秘會(huì)帶來的傷害有： 1、加速衰老 糞便無法排出，會(huì)在腸道中不斷發(fā)酵時(shí)會(huì)迅速產(chǎn)生各種有害毒素，會(huì)隨著血液到達(dá)各器官；傷害器官的同時(shí)對(duì)皮膚也會(huì)帶來影響，易使皮膚色素暗沉、毛孔粗大，毒素排泄不出，還會(huì)以痤瘡形式顯現(xiàn)在臉上 加速衰老。 2、導(dǎo)致痛經(jīng) 因?yàn)殚L時(shí)間便秘讓盆腔肌肉會(huì)受到刺激，導(dǎo)致盆腔充血，就容易導(dǎo)致痛經(jīng)。 3、體重上升 便秘會(huì)使血液循環(huán)受影響，長時(shí)間便秘使各種毒素堆積在身體中，血液循環(huán)差，代謝變慢，體重會(huì)跟著增加。 4、導(dǎo)致腸道疾病 便秘會(huì)使代謝產(chǎn)物和毒素堆積在腸道中，對(duì)腸粘膜造成刺激，導(dǎo)致大腸疾病發(fā)病率增加。 便秘可通過以下幾種方式改善： 1、補(bǔ)充膳食纖維 多吃瓜果蔬菜，其膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓停留在腸道中的代謝產(chǎn)物更快排出體外。 2、多喝水 多喝水可以使糞便吸收水分，讓腸道蠕動(dòng)變快，使糞便快速排出體外。 3、運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能幫助消化吸收，讓毒素排出體外的速度加快，有效改善便秘。 另外，還可以飲用火麻仁桑葉草茶 ，改善便秘有幫助，還能改善消化不良、惡心口臭等癥狀。 可以潤腸通便 改善便秘的癥狀。