? 職稱：主任醫(yī)師 / 教授
? 執(zhí)業(yè)機(jī)構(gòu)：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院-精神科
? 擅長疾病： 睡眠障礙、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、青少年期情緒和行為等問題的早期干預(yù)和治療，以及常見精神障礙的全病程綜合康復(fù)培訓(xùn)、精神疾病的管理與心理治療。
考生要如何把熬夜的傷害降到最低？
2020-07-01 16:49:55
視頻內(nèi)容
若考生已養(yǎng)成熬夜習(xí)慣，且不影響其精力，則無需強(qiáng)行調(diào)整。若熬夜影響到考生第二天的精力，長期如此則需要調(diào)整。此類考生要注意睡眠習(xí)慣，逐步調(diào)整睡眠時(shí)間，還可借助藥物來改善睡眠節(jié)律。此外，考生要注意用藥規(guī)范。
考生心理防線弱，面對(duì)高考不想努力了，該怎么辦？
考生心理崩潰并不是一時(shí)的。若考生考前心理崩潰需要及時(shí)找心理治療師進(jìn)行干預(yù)。但是對(duì)于考生心理防線弱問題，還是要以預(yù)防為主?？忌綍r(shí)應(yīng)該處理好壓力和焦慮問題，學(xué)會(huì)合理安排，就不至于考前出現(xiàn)心理崩潰的情況。
家長該如何與考生相處，才不會(huì)給考生更多的壓力？
從心理學(xué)角度建議，父母應(yīng)給予考生更多的傾聽陪伴，建立良好的情感，營造溫馨、寬松的家庭氛圍，并且給予其鼓勵(lì)和正向暗示，與其一同制定合理的計(jì)劃，助其適應(yīng)考前狀態(tài)。這樣更有利于考生從容面對(duì)考試，并正常發(fā)揮。
考生非常在意成績，成績一旦下滑就焦慮，家長應(yīng)該怎么做？
面對(duì)考生因成績下滑而焦慮的問題，要注意以下幾點(diǎn)：1.家長不要傳遞壓力，不去災(zāi)難化評(píng)價(jià)考試。2.考生考前要安排得當(dāng)，建立積極的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.對(duì)于考試雙方要有合理的期待。5.父母不能過于焦慮。
