學生睡眠時間顛倒，若其不參加考試，則不必做出調(diào)整。若要調(diào)整作息可采用以下方法：1.以日照為規(guī)律建立睡眠節(jié)律，每天提早一小時睡眠，逐步調(diào)整其睡眠時間。2.借助藥物，如褪黑素受體激動劑，幫助考生誘導睡眠。
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主任醫(yī)師
? 職稱：主任醫(yī)師 / 教授
? 執(zhí)業(yè)機構(gòu)：廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院-精神科
? 擅長疾病： 睡眠障礙、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、青少年期情緒和行為等問題的早期干預和治療，以及常見精神障礙的全病程綜合康復培訓、精神疾病的管理與心理治療。
考生作息不規(guī)律應該怎么調(diào)整？
2020-07-01 16:49:54
視頻內(nèi)容
醫(yī)生說
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考生心理防線弱，面對高考不想努力了，該怎么辦？
考生心理崩潰并不是一時的。若考生考前心理崩潰需要及時找心理治療師進行干預。但是對于考生心理防線弱問題，還是要以預防為主?？忌綍r應該處理好壓力和焦慮問題，學會合理安排，就不至于考前出現(xiàn)心理崩潰的情況。
家長該如何與考生相處，才不會給考生更多的壓力？
從心理學角度建議，父母應給予考生更多的傾聽陪伴，建立良好的情感，營造溫馨、寬松的家庭氛圍，并且給予其鼓勵和正向暗示，與其一同制定合理的計劃，助其適應考前狀態(tài)。這樣更有利于考生從容面對考試，并正常發(fā)揮。
考生非常在意成績，成績一旦下滑就焦慮，家長應該怎么做？
面對考生因成績下滑而焦慮的問題，要注意以下幾點：1.家長不要傳遞壓力，不去災難化評價考試。2.考生考前要安排得當，建立積極的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.對于考試雙方要有合理的期待。5.父母不能過于焦慮。